健身與運動有什麼不同？

健身和運動雖然常常被用來互換，但它們有一些不同的側重點：

1.目的：
   - 健身：目的是通過有計劃的運動、營養和生活方式來提高整體健康、體能和身體組成。通常包含力量訓練、有氧運動、靈活性訓練等。
   - 運動：通常是指各種身體活動，旨在提高或維持身體健康，增加體能或娛樂。可以包括散步、跑步、游泳、打球等活動。

2. 計劃性：
   - 健身：通常有一個明確的計劃和目標，如減重、增肌或提高耐力。可能會使用健身器材和遵循特定的訓練方案。
   - 運動：可以是更隨意和不定期的活動，目標可能不如健身那樣具體和長期。

3. 活動範圍：
   - 健身：包括多種訓練形式，專注於全面的身體健康和體能發展。
   - 運動：涵蓋範圍更廣，可以是任何形式的身體活動，不一定包含結構化的訓練計劃。

4. 設備和設施：
   - 健身：通常在健身房或專門的訓練設施進行，使用各種健身器材和設備。
   - 運動：可以在任何地方進行，不一定需要專門的設備或設施。

簡而言之，健身是更有計劃性和針對性的體能訓練，而運動則是更廣泛和靈活的身體活動。